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标题:
秋冬养生必知 怕冷的人多吃五食物
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作者:
BU Secret
时间:
2012-1-5 10:39
标题:
秋冬养生必知 怕冷的人多吃五食物
寒冷的冬天,除了加强体育锻炼、多穿衣服外,日常如能多些御寒食物,可以提高机体的抗寒能力。
1.肉类
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。
吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。
2.根茎类
医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。
藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
3.辛辣食物
辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。
吃这些辛辣食物可以驱风散寒,促进血液循环,增加体温。
4.含碘食物
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒。
5.含铁高的食物
美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现,人体血液中缺铁也怕冷。
贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
作者:
此瑜非彼鱼
时间:
2012-1-6 22:11
作者:
奇
时间:
2012-3-1 23:23
不会吧,太恐怖了
作者:
C.R.CAN
时间:
2012-3-17 23:30
俺是新人,这厢有礼了!
作者:
tc
时间:
2012-3-26 23:30
不错哦,谢谢楼主
作者:
菜刀吻电线
时间:
2012-4-22 23:23
既来之,则看之!
作者:
C.R.CAN
时间:
2012-4-24 08:05
爱咋咋地!
作者:
菜刀吻电线
时间:
2012-6-19 23:19
加精、加亮滴铁子,尤其要多丁页丁页
作者:
tc
时间:
2012-7-2 23:22
百度的叫度娘,网易的叫易娘,新浪内部还在为是叫新娘还是浪娘而争论不休!……不管你们是企鹅的额娘,豆瓣的伴娘,还是华为的伪娘,都要记得,淘宝才是你们的亲娘啊!亲!!
作者:
奇
时间:
2012-8-10 00:09
都闪开,介个帖子,偶来顶
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