秋冬养生必知 怕冷的人多吃五食物

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  寒冷的冬天，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高机体的抗寒能力。
       1.肉类
       以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。
       吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
       2.根茎类
       医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。
       藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
       3.辛辣食物
       辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。
       吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。
       4.含碘食物
       海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
       甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。
       5.含铁高的食物
       美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。
       贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

此瑜非彼鱼

奇

不会吧，太恐怖了

C.R.CAN

俺是新人,这厢有礼了!

tc

不错哦,谢谢楼主

菜刀吻电线

既来之，则看之！

C.R.CAN

爱咋咋地！

菜刀吻电线

加精、加亮滴铁子，尤其要多丁页丁页

tc

百度的叫度娘，网易的叫易娘，新浪内部还在为是叫新娘还是浪娘而争论不休！……不管你们是企鹅的额娘，豆瓣的伴娘，还是华为的伪娘，都要记得，淘宝才是你们的亲娘啊！亲！！

奇

都闪开，介个帖子，偶来顶